Beneficios de la Meditación

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Beneficios de la MeditaciónSí que es beneficiosa la meditación!

Durante miles de años, la meditación se ha practicado en muchas partes del planeta y cada vez son más conocidos los beneficios que ésta produce en el ser humano. Una práctica regular de la meditación no sólo ayuda a tratar el estrés, la ansiedad o la falta de concentración, sino que mejora las relaciones personales con los demás y te libera de las adicciones.

La meditación también te motiva a vivir una vida más sana y te ayuda a ser más feliz. Promueve asimismo una mayor conciencia y una mayor aceptación de uno mismo, cualidades que contribuyen al bienestar general.

Esta práctica te aporta además tranquilidad, estabilidad y desarrolla la concentración. Una mayor concentración está directamente relacionada con el aumento de energía que se produce con la meditación. A mayor cantidad de energía mayor concentración. La meditación conecta con tu fuente verdadera de energía.

La meditación es objeto de investigación

En la actualidad, los científicos siguen descubriendo pruebas que confirman estas afirmaciones.

Así, algunos estudios han demostrado que la meditación produce un aumento de señales en la parte izquierda del lóbulo frontal del cerebro, que es la parte responsable de las emociones positivas, al mismo tiempo que una reducción de actividad en la parte derecha, responsable de las emociones negativas.

También se ha demostrado científicamente que la meditación cambia la fisiología del cerebro para ralentizar el proceso de envejecimiento. Las personas que meditan de forma regular tienden a mantener mejor la capacidad cognitiva.

Beneficios MeditacionLas mejoras son también a nivel físico, tal como lo indica este estudio publicado en el año 2008, en el que se dio seguimiento a 60 personas con hipertensión que empezaron a meditar, 40 de ellas redujeron de forma estable su tensión arterial hasta el punto de poder dejar la medicación. La investigación sobre los beneficios de la meditación está sustentada por más de mil estudios científicos.

Fácil y rápido

La meditación es una práctica sencilla que solo ocupará unos minutos de tu día. No hace falta invertir en equipos o ropa especial. Una vez que aprendes puedes hacerlo en cualquier sitio y a cualquier hora.

Lee más sobre cómo aprender a meditar para que puedas disfrutar de todos los beneficios de esta técnica milenaria.

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