¿Qué es la Meditación Trascendente?

publicado en: Estilo de Vida, Meditación | 0
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La Meditación Trascendente es una práctica de meditación que nos permite experimentar paz interior y relajación profunda. Durante miles de años, la gente ha recurrido a la meditación para ir más allá de la actividad ajetreada de la mente y la turbulencia emocional hasta una profunda paz y conciencia expandida.

La meditación en la actualidad

En la era de los dispositivos electrónicos, las redes sociales y las vidas llenas de ocupaciones, la conciencia apacible que experimentamos durante la meditación es más valiosa que nunca. El término “conciencia apacible” captura la combinación única de relajación física y una mente alerta pero tranquila. El ritmo de la vida se ha acelerado y cada día recibimos más información y estimulación que la que experimentaban nuestros ancestros durante toda su vida. No es de sorprender que el número de personas que sufren estrés, ansiedad, insomnio y problemas crónicos de salud esté en aumento, y que muchas personas estén buscando paz mental.

La meditación, una herramienta para redescubrir la inteligencia innata del cuerpo, es la forma más directa de experimentar el silencio interior y el bienestar. La investigación revela, más allá de toda duda, que cuando uno medita, la respiración se relaja, la presión sanguínea disminuye y los niveles de la hormona del estrés se reducen.

La Meditación Trascendente no tiene que ver con forzar la mente a estar en silencio, sino llevarla a experimentar el silencio que ya está en nuestro interior, para incorporarlo a nuestra vida. El silencio es el lugar donde nace la felicidad, la creatividad y las posibilidades infinitas. Desde este campo de potencialidad pura obtenemos ráfagas de inspiración, experimentamos pensamientos más intuitivos y un sentido más profundo de conexión con el universo.

Practicar meditación diariamente te permite entrelazar el silencio y la quietud con tu mente y cuerpo para crear una vida más compasiva y plena. Incluso aunque tu mente esté llena de pensamientos agitados, seguirás teniendo acceso a la quietud y la calma que siempre yacen más allá de las aguas revueltas de los pensamientos y las emociones.

Meditación Trascendente

Existen diferentes formas de meditar. En MeditaSer, ofrecemos clases de Meditación Trascendente, una poderosa técnica de meditación enraizada en la tradición védica de la India puesta a tu disposición en un formato que es fácil de aprender y practicar.

Al aprender Meditación Trascendente recibirás un mantra personal. Un mantra es un sonido o vibración específico y repetirlo en silencio te ayuda a entrar a niveles de conciencia más profundos. Un mantra, que en sánscrito quiere decir “instrumento de la mente”, es realmente un vehículo que te lleva a niveles de la mente más tranquilos y pacíficos.

Cuando repites en silencio tu mantra durante la meditación, se crea una vibración que te ayuda a deslizarte entre tus pensamientos hasta el silencio absoluto que algunas veces se conoce como “el vacío”. Tu mente deja de estar atrapada en su ruidosa cháchara interna y queda expuesta a su propia naturaleza más profunda: la conciencia pura.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

Como demuestran muchos estudios, meditar regularmente tiene numerosos beneficios para la salud, como la disminución de la presión sanguínea, el fortalecimiento del sistema inmune y la liberación del estrés, la fatiga y la ansiedad. De hecho, meditar durante 20 minutos te proporciona el descanso equivalente a 4 horas de sueño profundo. A medida que medites con regularidad, notarás una mayor sensación de bienestar, así como más energía y creatividad.

Los médicos suelen decir, con cada vez más frecuencia, que el estrés es uno de los factores que más contribuyen al desarrollo de la mayoría de las enfermedades. Aunque la meditación no debe considerarse una cura en sí misma, la investigación ha demostrado que es benéfica para una gran variedad de problemas de salud. Como eliminamos una gran cantidad de estrés a través de la Meditación Trascendente, nuestra mente y cuerpo comienzan a funcionar con mucha mayor eficacia, generando salud, vitalidad y alegría.

Practicar Meditación Trascendente diariamente puede ayudarte, entre otras cosas, a:

Lidiar con el estrés
Reducir la ansiedad
Mejorar tus relaciones
Crear paz interior
Despertar tu intuición
Reducir tu presión arterial
Juzgar menos
Conectar con el espíritu
Mejorar tus patrones de sueño

¿Dónde aprender Meditación Trascendente?

Si estás en ciudad de Panamá, puedes aprender Meditación Trascendente de forma presencial en MeditaSer. Si te encuentras en otra ciudad o país, puedes tomar el mismo curso vía Skype. Contáctanos para mayor información sobre cómo aprender Meditación Trascendente.

Artículo con extractos de Chopra Center. Imágenes de freepik.es

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